(C) Екатерина Муравник

Взять ребенка с собой кататься на велосипеде - это здорово! Ребенок находится на свежем воздухе и получает массу новых впечатлений. Появление в семье детей не должно приводить к отказу от походов и покатушек. Просто надо сделать так, чтобы маленькому ребенку было комфортно, а ребенку постарше – интересно. Надо учитывать их потребности и возможности.

Когда и как поедем?

В семье появился малыш, и хочется приобщить его к катанию на велосипеде. Когда же начинать?

Вряд ли мысль об этом придет в первые 2-3 месяца. Но при большом желании летом некоторые находят выход из положения и садятся на велосипед с ребенком в слинге или эрго-рюкзачке. Ребенку все равно где, лишь бы с мамой. Лучше, конечно, на ровных дорожках и без машин.

Для малышей существуют прицепы к велосипедам, так называемые велотрейлеры. В нем можно ездить достаточно далеко, совсем маленького ребенка энтузиасты помещают в прицеп в автокресле. Беда в том, что в нашей стране с детским прицепом ездить практически негде. На дорогу с автомобильным движением выезжать страшно, на грунтовых и лесных дорожках слишком трясет. Однако в Скандинавии и вообще в Европе такой способ перевозки детей очень распространен.

Если ребенок сидит самостоятельно, то можно выбирать для него велокресло. На некоторых велокреслах указан возраст от 9 месяцев. Я бы порекомендовала начинать поездки после года, чтобы не перегружать детский позвоночник.

Выбор велокресел теперь огромен. Это раньше обматывали раму одеялом или, в лучшем случае, ставили на раму дополнительное седло (именно на таком седле моя старшая дочь совершала первые поездки в возрасте 1,5 лет). Кресла, устанавливаемые на раму, предназначены для детей до 3-х лет. В креслах, устанавливаемых на задний багажник или подседельную трубу можно возить лет до 5-ти. Маленькие дети часто засыпают во время езды, поэтому лучше, чтобы у кресла была возможность откинуть спинку. Амортизация лучше у тех, которые крепятся на подседельную трубу рамы.

Года в 3-4 ребенок начинает осваивать свой велосипед, но скорость его перемещения пока не дает возможности ехать вместе с родителями. Пятилетний возраст мне кажется самым сложным для поездок с детьми – в велокресле такого уже тяжело везти, а сам он способен проехать мало. Существуют способы для временного присоединения детского велосипеда дугой к велосипеду родителя, а так же выпускаются специальные прицепы-полувелосипеды. Кроме того, можно использовать тандем вместе с родителем.

Каждый ребенок индивидуален, но в среднем к 6-ти годам ребенок может самостоятельно передвигаться на достаточные расстояния.

На чем бы ребенок ни ехал, нужно обеспечить его безопасность на дороге. Шлем необходим каждому ребенку, независимо от возраста!!! Познакомить ребенка со шлемом желательно дома заранее, чтобы он уже привык к нему. Многие маленьким детям это не нравится, но должно быть правило: или катаемся в шлеме, или не катаемся. Бывает, что у ребенка, заснувшего в велокресле (даже при откинутой назад спинке) болтается голова. Мы привязывали шлем сзади к велокреслу резинкой. Она позволяет ребенку поворачивать голову, но не дает ей упасть на грудь. Некоторые используют U-образную подушку. Если ребенок еще такого маленького роста, что шлем получается ниже, чем специальная выемка на велокресле, то ему можно положить подушечку под попу.

При езде с ребенком в кресле зеркало заднего вида можно использовать для наблюдения не только за дорогой, но и за ребенком (крепление зеркала на руль или на шлем).

Самостоятельно едущих детей одеваем в яркую одежду. Сзади на кресло и на одежду следует приклеить или пришить светоотражающие полоски. И, конечно, красная мигалка сзади! Пусть дети выглядят, как новогодняя елка.

Первый выезд

Куда же поехать с маленьким ребенком? Несомненно, первые попытки надо делать у себя во дворе. Желательно начинать тогда, когда ребенок сытый, выспавшийся и довольный. Вряд ли кто-то захочет начинать катание с ребенком в кресле в холодное время года – ребенок не двигается, а значет быстрее мерзнет, не говоря уже о замене памперсов...

Хорошо, если рядом с домом есть парк с ровными грунтовыми дорожками. Если есть машина, можно выехать за город. Не следует рассчитывать сразу на долгую велосипедную прогулку. Нужно посмотреть, как ребенок реагирует, и быть готовым в любой момент вынуть его из кресла или пойти домой. Если вдруг капризничает – лучше сделать перерыв, выпустить побегать (или попоползать, если есть возможность) или просто взять на руки. Важно не привить отвращение с самого начала. У ребенка постарше следует поинтересоваться, не устаёт ли, нравится ли ему.

Самое сложное - выбраться на улицу с велосипедом и ребёнком, особенно, если в доме нет большого лифта, а ребенок маленький. Приходится одновременно ставить велосипед "на попа" и аккуратно загонять ребенка в угол лифта. Следующие трудности ждут на улице – это поребрики. С ребенком в кресле не попрыгаешь, приходится гораздо чаще слезать.

Если первые поездки прошли успешно, то можно выезжать кататься на целый день. Небольшое количество необходимых вещей можно поместить в подрамную сумку или в бокс на руль. Перекус ребенку и запасной комплект одежды легко поместятся в заплечный рюкзак.

Чтобы выбраться за город, часто приходится пользоваться электричкой. Мало кому повезло настолько, что можно легко доехать до вокзала на велосипеде, а посадка с детьми и велосипедами не на конечной остановке, мягко говоря, затруднительна. Иногда имеет смысл садится в крайний вагон, чтобы вас видел машинист, а в “пиковое" время можно сесть в электричку обратного направления и проехать до вокзала, чтобы там спокойно загрузиться в нужную. Времени и нервов такие погрузки требуют много. К сожалению, даже хорошо катающийся ребенок 6-8 лет еще не может втащить свой велосипед в тамбур. Цените конечные остановки!

Нет смысла объяснять, насколько большее расстояние можно преодолеть на велосипеде с детьми, чем на пешеходной прогулке. Выбор мест для велопрогулок огромен. Это может быть поездка к лесному озеру, где в силу удаленности от транспорта можно найти уединение. А можно наоборот, проехать по культурным местам – например, за один день прокатиться по паркам Павловска и Пушкина. К сожалению, в окрестностях города в настоящее время есть только одна велодорожка, идущая вдоль побережья Финского залива.

Родители-спортсмены или любители, выезжающие на соревнования, часто берут детей с собой. Последнее время на крупных взрослых соревнованиях организуют детские велостарты, например, на Мичуринском и Лемболовском мароафоне, а также на некоторых соревнованиях по ориентированию на велосипедах (МТБ-О). И, конечно, детские старты проходят на фестивале Велопитер.

Велосипедные походы

Походная жизнь при наличии детей меняется, так же как и вся остальная жизнь родителей. Вряд ли стоит брать ребенка в спортивный поход – маленькие дети там ни к чему. Детский поход надо организовывать специально.

В зависимости от сезона выбираем район похода. Например, в мае с детьми лучше в Крыму или в Чехии, чем по Ленобласти, а в июле можно и у нас покататься или поехать на север, например, в Норвегию. Или наоборот, задаваясь целью посетить определенный регион, надо постараться выбрать лучшее для этого время года.

Для хорошей компании вопрос куда идти или ехать часто не принципиален. У детей обычно нет стремления посетить какое-то определенное место, они едут туда, куда их везут.

Длительность и маршрут похода

Начинать лучше с выезда с одной или двумя ночевками (я предпочла бы именно с двумя, чтобы один день был целиком “походным”). Перед первым выездом маленького ребенка неплохо бы познакомить с палаткой в игровой форме. Известен случай, когда двухлетний ребенок наотрез отказался заходить в палатку.

С маленьким ребенком лучше уложиться в неделю, с большими можно поехать и на 2-3 недели. В походе с детьми обязательно нужны дневки – т. е. дни, когда ночуешь на одном и том же месте. Можно планировать часть маршрута радиальными выездами, чтобы некоторое время не тащить на себе снаряжение. Неплохо разнообразить велосипедный поход пешими прогулками.

Хорошо иметь запасной день на случай плохой погоды, неисправностей и т. д. По возможности следует запланировать варианты сокращения маршрута, а также знать, где можно получить медицинскую помощь. Желательно, чтобы на маршруте не было участков дорог с плотным автомобильным движением.

Поехать в велопоход можно и одной семьей. При этом выше мобильность, проще учесть интересы своих детей, но ребенку, конечно, интереснее, если есть сверстники. Оптимальное количество – 2-4 семьи с несколькими детьми. Тогда не только веселее на стоянках, но и при движении можно заинтересовать, например, мини-соревнованиями. При других детях с меньшей долей вероятности будет нытье типа “я устал, не хочу больше”. Но чем больше детей, тем дольше утренние сборы.

С ребенком в кресле можно подгадывать время поездки под его сон и проезжать за это время значительные расстояния. Оптимальное время движения с ребенком в кресле не больше 4-5 ходовых часов за день. Когда детей много, то тяжело, а порой даже невозможно подстроиться под режим каждого. Если часть младших детей едет самостоятельно, то я бы подстраивалась под них. В зависимости от типа дорожного покрытия и наличия подъемов непрерывная езда для ребенка 6-10 лет колеблется от 20 до 50 минут. Можно сделать 2-3 переезда до обеда, устроить полноценный отдых и вечером проехать еще 1-2 перегона. Другой вариант – ехать с небольшим перекусом по дороге, а более поздний обед устраивать уже на месте стоянки. Общая расстояние за день в походе с ребенком зависит от многих факторов, но не стоит планировать больше 60 км (лучше 20-40). Ребенок старше 10 лет в велосипедном походе может ехать уже как взрослый.

Детям надоедает однообразная, монотонная работа – хотя велопоходы тут значительно отличаются от водных и пеших, т. к. окружающие пейзажи меняются быстрей, и большинству детей нравится катание на велосипеде.

Надо предварительно обсудить с детьми порядок следования и возможных обгонов, обязательно должен быть замыкающий взрослый. Едущие первыми должны иногда убеждаться в том, что у остальных участников все в порядке, чтобы не допустить неумышленного разрыва группы в случае, например, поломки.

Особенности снаряжения

Любые путешествия с детьми, а тем более велопоход - дело ответственное и хлопотное. Чтобы все получили удовольствие, необходимо заранее продумать важные мелочи, внимательно подобрать снаряжение, подготовить подходящую одежду и обувь.

Список общественного снаряжения не будет существенно отличаться от того, что вы берете в обычный велопоход. Я добавлю только тент, который будет использоваться на стоянках для защиты от дождя или солнца.

Особое внимание уделяем аптечке. Учитывая тяготение к “асфальтовой” болезни, увеличиваем количество зеленки и перевязочного материала. Летом – солнцезащитный крем, что-нибудь от укусов насекомых. Обязательно средство от ожогов (например, пантенол), препараты, принимаемые при расстройствах желудка, которым дети подвержены чаще. Замечено, что в походах дети болеют редко, но на всякий случай нужно взять с собой медицинский полис.

Для ребенка потребуется отдельный маленький спальник или место в “спарке” у родителей. С совсем маленьким можно использовать флисовый вкладыш и класть в спальник с мамой. Личного снаряжения у одного, даже маленького, ребенка набирается много. Обычно заботливая мама берет больше, чем потребуется. Хорошо, если папа, которому все это везти, ее вовремя остановит.

Едущий в велокресле малыш практически не двигается, следовательно, и летом ему нужна теплая одежда и перчатки. Лучше одевать несколько тонких слоев, чем один толстый. Обязательно иметь запасную одежду, а лучше два комплекта. Колготки в походе неудобны, лучше использовать штаны (термобелье, кальсоны), т. к. чаще возникает потребность переодеть только носки. На случай дождя - непромокаемая одежда (очень хорошо подходят костюмы с покрытием ПВХ на тканевой основе). Шлем можно надевать на капюшон, а можно прикрыть его от дождя, например, полиэтиленовой шапочкой для душа. И, конечно, запас футболок, трусов и носков!

Если ребенок едет сам, одежда у него должна быть удобная, не стесняющая движения, но при этом не слишком широкая и желательно яркая. В джинсах ездить очень не рекомендую! Лучше штаны спортивного кроя, по возможности, закрывающие колени. Еще лучше, если штаны с "памперсом" (детские варианты не часто, но встречаются). Чтобы широкая штанина не попала в ведущую звездочку, можно использовать специальную стяжку на щиколотке. У курток рукава и низ должны быть чуть длиннее, чем обычно. В холодную погоду одеваем термобелье, второй слой – полар/флис, сверху мембрана. Под шлем – балаклава (подшлемник).

Обуви нужно минимум две пары. Брать ли резиновые сапоги – решать самим родителям в зависимости от их предпочтений. Защитой от дождя едущему в кресле ребенку могут быть и бахилы. Всегда потребуются кроссовки, летом можно взять сандалики, а в более холодную погоду – ботинки.

Иногда, как это ни смешно, обязательным снаряжением маленького туриста становится горшок. Есть дети, которые прекрасно обходятся без оного предмета в походах. А есть такие, которые не могут сходить в туалет без своего горшка, и приходится родителям таскать его с собой всюду. Нынче существуют складные горшки, что значительно экономит место.

Если маленький ребенок уже начал проситься на горшок в городе, все равно стоит взять с собой памперсы. Все-таки мокрый спальник – это очень неприятно, и лучше перестраховаться. Если используете памперсы, но готовите, например, на горелке, а не на костре – надо быть готовым к тому, что придется везти использованные памперсы (которые увеличатся по весу и объему) до помойки, которая может быть далеко. Запаситесь мусорными мешочками. Влажные салфетки в походе значительно облегчают жизнь.

Все это общественное и личное снаряжение нужно распределить по участникам. Когда в семье только один ребенок в кресле, второй родитель может везти все необходимое. А вот если в креслах два ребенка, то задача усложняется. Под велокреслом можно расположить небольшие боковые сумки. Иногда приходится ставить передний багажник и переносить часть груза вперед, можно использовать небольшой заплечный рюкзак. Существуют варианты, позволяющие использовать монообъемный рюкзак (“штаны”) сзади: можно использовать удлиненный багажник и кронштейн для крепления кресла другой конфигурации (более высокий и с другим углом, продается отдельно). "Штанины" при этом можно набить плотно, а верхнюю часть – сколько получится.

Было бы желание – одна замечательная мама неоднократно путешествовала со своими двумя детьми – младший 1,5 лет ехал в кресле, старшая 6-лет – самостоятельно. При этом мама везла еще все их снаряжение!

Питание

На свежем воздухе, а особенно после физических нагрузок, аппетит у детей обычно возрастает, и они становятся менее привередливыми. Что готовить, зависит от того, насколько автономным будет поход. Если не планируется дозакупка в дороге, то приходется точно написать подробную раскладку, выверить необходимое количество продуктов.

Вариантов питания множество. Обычно утром и вечером готовят горячую еду, чаще это молочные или мясные каши. На обед можно готовить суп, а можно обойтись перекусом, не требующим готовки. Детям, конечно, лучше горячее питание днем, при готовке на газу приготовление обеда не займет очень много времени. Все, что потребуется для приготовления обеда при утреннем сборе вещей следует сложить так, чтобы легко было достать.

Тушенку лучше заменить сушеным или сублимированным мясом. Это и детям полезнее, и везти легче. Детям не слишком полезно есть готовые супы из пакетиков, поэтому можно насушить (или купить) овощей на суп. Макароны, картофельное пюре дети обычно едят с удовольствием.

Даже если малыш уже ест общую еду, неплохо взять на всякий случай немного детского питания. Сейчас существуют удобные упаковки - не стекло, а коробочки – меньше вес и проще утилизировать. При желании можно возить небольшой термос с водой для разведения каши – чтобы была возможность дать ребенку теплую еду, независимо от общего питания группы.

С ребенком на грудном вскармливании очень просто. Даже если в городе оставалось только одно-два кормления на ночь, в походе можно таким образом подкормить его в любой момент днем.

Всегда должен быть запас питьевой воды, особенно в жаркую погоду и для самостоятельно передвигающихся детей. Очень хорошо идет “подкормка” в виде сухофруктов, орехов, цукатов и шоколада, которую можно выдавать на привалах.

Если маршрут проходит по населенной местности, то можно иногда перекусить в кафе. При желании заходить в магазины можно обеспечить ребенку практически привычное питание – покупать овощи-фрукты и молочные продукты.

Готовить можно на всех вместе или на каждую семью самостоятельно. Раздельная готовка бывает оправдана, когда у детей разные предпочтения. Некоторые дети захотят позавтракать сразу, как проснутся, а других лучше покормить непосредственно перед выездом. Есть и компромиссный вариант – все берут отдельно свои продукты и договариваются о некотором количестве одинаковых. На месте можно объединиться, например, для приготовления общего ужина, если позволяет имеющаяся в наличии посуда.

Развлечения в дороге и на стоянках

Ребенок в кресле – говорящий груз! Причем не только болтающий временами без умолку, но и требующий ответа. Учитесь, дорогие мамочки и папочки, петь песни и рассказывать стихи наизусть. Иногда приходится петь песни в тот момент, когда подшимаешься в гору и дыхания и так не хватает. Или в тысячный раз рассказывать одну и ту же сказку да так, что остальные участники похода стараются в это время к тебе не приближаться. Можно дать ребенку игрушку, но желательно привязать ее к креслу, дабы не тратить время на поиски, если ребенок ее уронит.

В поясную сумку родителя, везущего ребенка, можно положить цветочки, шишки, камушки и ракушки. Словом, то, что ребенку будет интересно достать и не жалко выбросить. Я в какой-то момент положила в такую поясную сумку фотоаппарат. Мой двухлетний сын на ходу расстегнул "молнию", достал его и посередине большого спуска сообщил мне об этом. Мне повезло, я смогла остановиться и переложить фотоаппарат в бокс на руль. Больше до конца похода ничего ценного я туда не клала.

Итак, вы ехали, крутили педали и поднимались в горы, а теперь остановка для отдыха. Но вылезший из кресла ребенок ничуть не устал и хочет бегать и прыгать. Надувной мяч, скакалка, сбор шишек или цветочков вам в помощь! Имеет смысл взять с собой мыльные пузыри.

Для длительного пребывания в лагере во время дневки или на случай сильной непогоды пригодятся книжки, для детей помладше можно взять "шнуровки", для детей чуть постарше настольные карточные игры. Не помешают также карандаши и бумага для рисования.

В походе надо стараться, чтобы дети как можно больше помогали – в постановке и сборе лагеря, приготовлении еды. Маленьким можно давать поручения по переноске вещей в палатку, просить собирать хворост для костра (если он используется). Старшие и палатку поставят сами, и еду могут приготовить под присмотром взрослых. А еще они могут позаниматься с младшими детьми. Наверное, хуже всего, когда в походе всего один ребенок – он постоянно будет требовать родительского внимания.

В большой компании можно организовать игру, проходящую в течении всего похода. например получение “плюсиков” за каждое полезное дело, и награждение в конце похода наиболее активных (заранее стоит приготовить призы, причем обязательно для всех участников). На стоянках можно устроить поиски “клада”, предварительно спрятанного взрослыми.

Хотелось бы как можно меньше произносить слова “нельзя”, “не делай”, “не трогай”, если только это не связано с безопасностью.

Дети обычно любят выезды в лес, ночевки в палатке и катание на велосипеде. Даже в ситуации, когда приходится ехать под дождем против ветра, важен настрой взрослых – бодрый и уверенный. Иногда стоит остановиться пораньше на ночевку, а можно посулить какое-нибудь дополнительное удовольствие в качестве компенсации за тяжелую работу.

За границей

Если хочется проехать по хорошим дорогам и велодорожкам, не опасаясь столкновения с “вежливыми” водителями, приятно отправиться на велопрогулку за пределы нашей родины. При желании к двум-трем месяцам малыш может стать обладателем паспорта со смешной фотографией и с собственной визой (порядок оформления документов: свидетельство о рождении, прописка, гражданство, загранпаспорт, фото+страховка, виза).

В Европе существует множество специально разработанных велосипедных маршрутов, на которых всегда найдется много интересного детям.

Чтобы побывать в разных регионах, можно планировать маршрут с частичным использованием общественного транспорта, который для этого неплохо приспособлен. Например, на железнодорожную платформу можно заехать по пандусу вместо того, чтобы подниматься по лестнице, а в поезде расположить велосипеды на специальных местах для их перевозки. Гораздо комфортнее будут и ночевки в кемпингах, в которых имеются душ, туалет, иногда кухня и чаще всего детская площадка.

Кататься вместе с ребенком на велосипеде интересно, полезно и познавательно. Вы вместе проведете много приятных дней.

Желаю успеха в ваших путешествиях!

(C) Екатерина Муравник

Обсудить на форуме: ВелоДети

Что еще почитать: "Ночевка с ребенком в палатке"